RIZAP（ライザップ）は、芸能人などがトレーニングで見違えるほどのボディを手にした姿で登場するCMで有名になりました。
短期間でメリハリのある理想のボディをゲットできると評判のパーソナルジムです。トレーナーの質の高さやサポート体制が万全と言われます。ほかのパーソナルジムと比べて高額ですが、確実に目的を達成できると好評です。
ただ「実際は、どうなのか？」とやっぱり気になる方もいるでしょう。そこで今回は、口コミ評判を紹介しつつ、RIZAP（ライザップ）の特徴や効果について解説します。
RIZAP（ライザップ）に関するＱ＆Ａも紹介しますので、ぜひ最後までお読みください。
Contents
- 1 RIZAP（ライザップ）を使った口コミと評判を徹底解説！実際に使ってどうだった？
- 2 RIZAP（ライザップ）の口コミから分かった効果や特徴を解説！
- 3 RIZAP（ライザップ）の料金を商品別に比較しました
- 4 RIZAP（ライザップ）と他の人気パーソナルジムを徹底比較
- 5 RIZAP（ライザップ）と吉野家のコラボ商品「ライザップ辛牛サラダ」はダイエットに効果的？
- 6 RIZAP（ライザップ）の着圧レギンスの口コミや効果は？種類も豊富？
- 7 RIZAP（ライザップ）の値段は高い？シニア割や学生料金もある？
- 8 RIZAP（ライザップ）には女性専用のパーソナルジムもある？ライザップウーマン（RIZAP WOMAN）とは？
- 9 RIZAP（ライザップ）に行ったのにリバウンドでダイエット失敗って本当？口コミは？
- 10 RIZAP（ライザップ）ではネットで簡単ダイエットシミュレーションができる？
- 11 RIZAP（ライザップ）を使う際に気になるQ＆A一覧
- 12 RIZAP（ライザップ）の基本情報
- 13 RIZAP（ライザップ）についてのまとめ
RIZAP（ライザップ）を使った口コミと評判を徹底解説！実際に使ってどうだった？
実際の利用者の声で、疑問が解決できるかもしれません。一つ一つ確認してみてください。
RIZAP（ライザップ）のツイッターの口コミ評判の一覧
RIZAP rizap_official
頑張ってるよ〜今週はマシンの正しい使い方を
トレーナーに教えて貰いました✨
食事指導からトレーニング方法まで
マンツーマン指導は気が抜けないから
私でもしっかり取り組め… https://t.co/xgLMKcqYM0 pic.twitter.com/CeB7lzjEc4— こま まりえ (@mariekoma0524) October 11, 2022
#ダイエット
RIZAPの初回カウンセリングに申し込みましたが、早くて来週の水曜ということでした
ここは目ん玉飛び出るほど高いですが、自分への投資と考えます
年齢的にも衰える一方ですしね— 全知全能の書 (@SSSI1110) October 10, 2022
元R○ZAPで教育担当の方からガチのトレーニングを受けました。
今までの人生で悩んでたことは何だったんだ？という話です。
自己流ってマジで意味ないなとつくづく痛感しました。
超一流に触れると一瞬で人生変わってしまうことについて話してます。マジで衝撃でした。https://t.co/wBUazNfE7L— 億人@3億2554万円の個人所得を寝ながら達成 時間とお金を増やしながら漫画とアパレルも作ってます (@okuto3okuto) October 3, 2022
「マンツーマン指導は気が抜けない」「高いけど自己投資と考える」「自己流は意味ない」などのフレーズが印象に残ります。
パーソナルジムの特徴であるマンツーマン指導は、利用者にほどよく負荷がかかり、一人でやるよりも継続できるメリットがあります。
RIZAPの料金は比較的高めに設定されているため、入会を躊躇する方はいるかもしれません。ただ、健康を維持し理想の体型を手にするための自己投資と考えれば、一歩を踏み出せそうです。
トレーニングは、知見をもとに正しい方法で行う必要があります。自己流はかえって体を傷めてしまいます。専門トレーナーのもとで身体づくりをした方が、効果を期待できるでしょう。
RIZAP（ライザップ）のインスタグラムの口コミ評判の一覧
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ツイッターと同様に、インスタグラムでも、ほぼ良い口コミばかりでした。紹介したお二人は、女性ですが、「ダイエットに対する考え方」と「サポートの必要性」を伝える内容です。
ダイエットは「ツライ」のイメージが定着していますが、RIZAP（ライザップ）は、ボディトレーニングと併行して食事指導もしてくれます。
しかも、食事の量を減らす指導ではなく、食事の内容を整える指導のため、お腹がすくのを我慢する必要はありません。
RIZAP（ライザップ）は、食事指導と合わせて、メンタルサポートも充実しており、心が折れそうなときは、気軽にパーソナルトレーナーに相談できます。
サポートの安心感は、トレーニングを続けるモチベーションにつながるでしょう。
RIZAP（ライザップ）を使った人の口コミについてまとめ
- パーソナルトレーナーの存在は、やはり大きい
- 食生活を見直しながらボディ改革ができる
- 料金が高いため躊躇するが、タイミングや考えかた次第
トレーナーとのトレーニングの様子を動画で紹介している口コミもあります。動画から「トレーナー」「高性能マシン」「トレーニングメニュー」の3本柱の重要性が分かります。
とくにトレーナーの存在は大きく、目標達成に向けて心身ともにサポートしてくれるのは心強いでしょう。
RIZAP（ライザップ）では、食事とトレーニングの掛け合わせで、リバウンドしにくい体づくりをめざします。そのため、食事指導の充実は、利用した誰もが認めるところです。
料金の高さが気になるところですが、例えば週換算にして、コストパフォーマンスがどうなのかが納得できれば、入会のきっかけとなるでしょう。
次章では、RIZAP（ライザップ）の口コミから分かる効果や特徴をさらに詳しく解説します。
RIZAP（ライザップ）の口コミから分かった効果や特徴を解説！
RIZAP（ライザップ）に入会しようと考えている方は、トレーナーやトレーニングマシンの質、食事指導、料金設定など、さまざまな視点が気になりますね。
本記事では、特徴と効果について分かりやすく説明します。
RIZAP（ライザップ）の特徴は？
公式サイトを開くと「減量プログラム実績日本一」「累計会員数18万人突破（2024年8月時点）」というフレーズが目に入ります。
年齢や性別に関係なく、多くの利用者が満足しており、ボディ改革の成功者の声がたくさん寄せられています。興味のある方はぜひ公式サイトにご訪問ください。
RIZAP（ライザップ）には「RIZAPメソッド」があり、メソッドに基づいてトレーニング指導を行っています。次のような内容です。
- パーソナルトレーニング
- 個室＆マシンルーム使い放題（予約制）
- 食事アドバイス
- 動画配信（YouTube）
- メンタルサポート
- 自主トレメニュー提案
- 中食・外食対策（栄養サポートセンター）
「魅せるカラダ」をつくるために、全力でサポートしているのがRIZAP（ライザップ）。正しい知識をもとにした健康づくりを、完全オーダーメイドでサポートします。
これらメソッドを3点のポイント（トレーニング）に絞ってみました。
- 一人ひとりに合わせてオーダーメイドトレーニング
- カラダづくりは運動と食事の2方向からトレーニング
- 退会後も理想をボディをキープするトレーニング
一般的なジムと異なり、自己流ではなく、専門的な知識をもったプロのトレーナーが指導にあたります。トレーナーの知識とデータ数値が、自分が思っている以上の課題を浮き彫りにするかもしれません。
また、食事指導に関しても、専門家（管理栄養士や医師）とのコラボレーションで、日常的な食生活の見直しが可能になります。小腹がすいたときは、何をどのくらい摂取するといいのか分かるようになるでしょう。
ジムから離れて自分で実践できる力を付けられるのも、RIZAP（ライザップ）の魅力といえます。
RIZAP公式サイトでは、年齢と性別を入力するだけで、簡単ダイエットシミュレーションを案内しています。もちろん入会後は、データやアプリなどを使って、目標値を出したり経過サポートを受けたりできます。
RIZAP（ライザップ）は、トレーニングを縦＆横軸で全面的にサポートしてくれる点に大きなメリットがあるといえるでしょう。
RIZAP（ライザップ）の効果はどうだった？
3点のポイント（トレーニング）に絞ってみました。
- 一人ひとりに合わせてオーダーメイドトレーニング
- カラダづくりは運動と食事の2方向からトレーニング
- 退会後も理想をボディをキープするトレーニング
3点に関する効果は、実際のところどうなのでしょうか。
プロ直伝の筋トレと食事のダブルトレーニングは、やはり効果を発揮するようです。2か月で15キロも体重を落とした方もいます。
高額ですが、トレーナーの教え方が丁寧で、どうしたら「健康的にやせられるのか」を伝授してくれるとか。しかも筋肉が付くため、基礎代謝アップの理想のボディを手に入れられます。
パーソナル、掛け合わせ指導の効果は大きいといえます。ただ、退会後も理想のボディをキープするには、個人の努力が必要です。教わったメソッドを念頭に、継続的にトレーニングをすることで、体形をキープできるといえるでしょう。
RIZAP（ライザップ）の口コミを調査してわかった悪い点
- 自分でもしっかりやらないと、リバウンドがある
- やはり料金が高額である
- 商品を購入せざるを得ない状況もある
健康になりたいからと
いきなりライザップ行く人を、学校で例えると
小学校も行ってない人が、いきなり大学行くみたいなものです
わけわからないまま終わってすぐに元通りになります。やっぱり、どんなことも基礎基本から始めたほうが効果でやすいです— ハマサキ@脳をゾーンに入れる専門家 (@ABC21823997) October 11, 2022
ナイスな比喩を用いて、RIZAP（ライザップ）を利用する場合の姿勢を教えてくれるツイートですね。
やはり、理想のボディを手に入れたり、退会後もキープしたりできるのも、自分自身によります。リバウンドを回避するには、RIZAP（ライザップ）に通っているときは「主体的に」を念頭におくとよさそうです。
つまり「わけがわかない」ままトレーニングしたりする姿勢ではなく、自分が人に教えられるくらいの知識やスキルを身につける必要があるということでしょう。
主体的でないと、高い料金を支払って、優れたトレーナーから質の高いトレーニングを教わったとしても「退会すれば元通り…」となってしまいます。
また、口コミによると、スタッフから勧められる商品もあるそうです。自分のお財布や必要性と”相談”して、ときには断る勇気も必要でしょう。
RIZAP（ライザップ）の口コミを調査してわかった良い点
- パーソンナルトレーナーの教え方が丁寧
- 食事のとり方やおすすめの食材などについて教えてもらえる
- 数か月で確実な成果を得られる
トレーナーの丁寧な指導と食事の摂り方伝授で、確実に効果を実感できるのが、RIZAP（ライザップ）メリットといえます。
また、2，3ヶ月で10キロ以上の減量に成功した方もいて、目的を達成できる充実感を存分に味わえるようです。
積極的にトレーニング方法や食事に関わる知識を学ぼうとすれば、目に見える成果だけでなく、内面的にもかなりのストックを得られると思います。
知識と経験をもとに、退会後も自主トレを継続すれば、効果を継続的に感じられるでしょう。
RIZAP（ライザップ）の料金を商品別に比較しました
| 回数 | 画像 | 料金 | 備考 |
| 全16回 （2ヶ月） |
 |
327,800円（税込） | 1回のトレーニング時間は50分 |
| 全24回 （3ヶ月） |
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475,200円（税込） | 1回のトレーニング時間は50分 |
| 全32回 （4ヶ月） |
 |
616,000円（税込） | 1回のトレーニング時間は50分 |
各コース入会金は税込みで55,000円となります。※表料金は入会金とコース料金の合計額となっています。
各コース次のような共通サービスが含まれています。
- 定期カウンセリング（全3回）
- 専属トレーナーによるトレーニング指導
- 食事アドバイス
- 電話栄養サポート相談（無制限）
- トレーニング用Tシャツ・短パン無料貸出
- バスタオル・フェイスタオル・アメニティ
- ライザップオリジナルウォーター
また、オプションで、リバウンド保険付きとしてボディマネジメントプログラムがあります。月に2回29,800円（税込）で利用できます。美脚、モデル、マッスルプログラムもあるため、目的に合わせて選びましょう。
高額な料金で躊躇される方には、2点紹介。1つは「30日間コース代金全額返金保証制度」です。
「自分が思っていたトレーニングではなかった」「仕事が忙しく通えなくなった」など個人的な理由でも、プログラム開始から30日間は、コース代金を全額返金してくれます。
2つめは、分割払い可能！という点です。2回目以降は、9,900円からの支払いも可能です。ただ、当然ですが、支払い回数が多くなると、2，3か月後の成果が表れているのに、お金だけ払い続けることになります。
「十分に検討してから入会を決めたい」方は、無料カウンセリングに申し込み、実際の体力や課題などを精査してもらったり、トレーニング内容を例示してもらったりするなどしましょう。
RIZAP（ライザップ）と他の人気パーソナルジムを徹底比較
| 順位 | 画像 | 入会金・料金 | ダイエットの成果 | トレーナー | 備考 |
| RIZAP |  |
入会金：5万5,000円の入会金/ベーシック2か月16回コース32万7,800円（税込） | 90.8％が効果を実感 | 採用率3.2％の狭き関門 | 個室やマシーンが使い放題/7：00～23：00 |
| ライザップウーマン |  |
入会金：5万5,000円の入会金/美ボディメイクコース16回で32万7,800円（税込） | しわっぽくなく痩せられる | 女性スタッフ/美ボディと正しい食事指導 | 高性能エステマシン/アメニティ充実/7:00~23:00 |
| BEYOND |  |
入会金は無料/回数券10回9万6,800円～/2か月16コース28万1,000円（税込） | コスパ良く満足度大 | トレーナー資格、教員免許、コンテスト優勝者 | 洗練された解放感のある内装/10:00~22:00 |
| NEXT GYM TOKYO |  |
2万2,000円40分トレ（8回）：9万2,400円/90分トレ（16回）：31万2,400円（税込） | 目的に合わせて選べるコース設定 | 各種指導者、マスター、インストラクターなどの資格 | 8:00～23:45（最終受付22:30） |
| チキンジム |  |
35,000円 | 自分の希望に合ったプラン | HPで顔を見れる | 運動と食事の観点からサポート |
| 24/7 |  |
入会金：4万1,800円（税込）/ウルトラクイックコース：8回14万9,600円（税込） | 目的や期間に合わせて選べるコース | 採用率3.12%の難関を通ったトレーナー/SNSで積極的にダイエット効果を発信 | 完全個室のトレーニングジム/個室シャワーも完備/7:00～24：00 |
| ビーコンセプト |  |
入会金38,500円 トリプルキャンペーン適用で無料/ 太ももダイエットプログラム17万9,685円（税込） | 女性専用下半身・太もも痩せに実績 | 医師とトレーナ―とのタグ＋管理栄養の専門性 | 完全個室/託児所費用負担あり/7:00～23：00 |
| グローバルフィットネス |  |
入会金2万2,000円※キャンペーン適用で半額/トレーニング2ヵ月16回17万1,600円（税込） | リバウンドしない体づくり/姿勢と筋力重視 | NSCA-CPTトレーナー在籍/完全オーダーメイド | 各種レンタル可能/シャワールーム完備/7:00～24：00 |
| アウトライン |  |
入会金：一括入金のみ無料クイックコース1ヵ月75分×8回で9万2,400円（税込） | リバウンドしない健康からだづくり | 経験豊富なトレーナー/アフターフォロー充実 | 女性特定/食事サポート（冷凍弁当あり）/7：00～23：00
|
| エクササイズコーチ |  |
入会金 19,800円 月額費用 9,900円 〜35,200円 |
1回 たったの20分 短時間 × 超効率 |
AIマシンで最適な運動 | 食事指導のない「エクササイズコーチコア」の店舗あり/平日 10:00～21:00 土日祝 9:00～20:00 |
BEYONDは、コストパフォーマンス、経営者おすすめ、顧客満足度NO1を誇るパーソナルジムです。トレーナーは、大会入賞&大手ジム出身トレーナーのみで構成されています。
料金は、回数券とコース制の2パターンがあります。コース制ではパーソナル食事管理、アフタープロテイン、ロッカー無料の特典付きです。
グローバルフィットネスは、日本人的ダイエットをテーマに「姿勢と筋肉を鍛えるトレーニング」を実施しているジムです。
とくに、リバウンドリスクに着眼し、一時的な効果でなく永続的な体づくりを重要視しています。メンテナンスコース（月2回1万8,700円）もあり、予算や目的に合わせてのコース設定が可能です。
エクササイズコーチは、1回たったの20分で効率的にパーソナルトレーニングできるジムです。AIマシンを常備しており、人工知能が個人に最適な運動レベルをプログラムしてくれます。
マシン主導なのでトレーナーとの相性を気にする必要もありません。AIマシンの導入で業界平均4分の1の料金で利用できるのがメリットでしょう。
各ジムそれぞれに特徴やメリットが異なります。自分の目的やトレーニング方法を考慮して、選んでみてはいかがでしょうか。いずれにしても、一度ジムに訪問し、カウンセリングを受けたり、トレーニングを体験したりするといいでしょう。
RIZAP（ライザップ）と吉野家のコラボ商品「ライザップ辛牛サラダ」はダイエットに効果的？
コラボ商品「ライザップ辛牛サラダ」は、ただいま吉野家のホームページでは「販売終了しました」ということですが、口コミでは好評でした。
お疲れさんたまりあ。
営業後はRIZAP牛サラダに限る。
今月で-5kg目標に。
#RIZAP #吉野家 #神やせ pic.twitter.com/NlqwTrV1f7— 我 流衣 (@aisitel777) October 5, 2022
468kcalの『ライザップ辛牛サラダ』は、高タンパク質、低糖質を実現したサラダです。テーマは脂肪燃焼。脂肪を燃やす成分が含まれた食材を使っており、食べ応えやおいしさも求めて作られたサラダです。
白飯の代わりにサラダにし、牛肉に加えて鶏もも肉や半熟卵などのタンパク質食材を使用しています。
ブロッコリー、キャベツ、玉ねぎ、キムチなどビタミンも摂取できます。こちらの商品を参考にすれば、自宅でも手軽に作れそうです。
RIZAP（ライザップ）の着圧レギンスの口コミや効果は？種類も豊富？
RIZAP（ライザップ）では、グンゼとコラボして、着圧レギンスの商品展開も行っています。着圧レギンスに関する口コミは以下の通りです。
ライザップの着圧レギンスめちゃくちゃいい…きついのに苦しくない
— 了 (@Ryosangatatoy) October 5, 2022
ライザップの着圧レギンス、とても良くて、愛用したので、急に寒くなった今日、タイツversionをポチりました
— saya (@aiku825) October 6, 2022
ほかのツイートから、リピーターが多いことも分かりました。まとめますと、着圧タイツのメリットは次のようになります。
- 冬場は暖かい
- ほどよい締め付け感じがよい
- トレーニング感覚になる
【はいて歩いてカロリー消費アップ】着圧タイツは、温感素材を使用しているため、夏場はちょっと避けたいところ。ただ、ツイッターに多くありましたが、冬場は暖かさを得られて重宝しそうです。
とくに女性は冷え性の方も多いでしょうから、温感タイプのタイツはうれしいですね。じんわりと暖かさを感じるため、冷え性の軽減に役立つでしょう。
ハイウエストタイプのものもあります。また、長さは10分丈、5分丈、補正ボトムのラインナップがあります。
幅広ストレッチバンド仕立て（しかもRIZAPロゴ入り）で、締め付けられる感じがなく、ラクにはけると評判です。また、履いて、歩いてカロリー消費をアップするため、ダイエットをしたい方におすすめです。
レッグ部分は、コンプレッション設計（段階着圧設計）されており、引き締め効果抜群！脚のラインを美しく見せるでしょう。履きながらトレーニングできる感覚もうれしいですね。
80デニールで伸縮性に富む素材は、着脱しやすく、履いた瞬間から最適な圧力がかかるようになっています。耐久性にも優れており、洗濯にも強い素材だからコスパもです。
【着圧レギンス RIZAPライザップ はいて歩いてカロリー消費アップ 10分丈 80デニール レディース】の価格は、Amazonで1,300円からとなっています。
RIZAP（ライザップ）の値段は高い？シニア割や学生料金もある？
さて、ダイエット効果が高く評判のRIZAP（ライザップ）ですが、他社と比べて値段が高いと感じる方が多いのは事実でしょう。
「シニア割や学生料金があればいいのに」と思われる方もいるかと思いますが、結論として割引制度はありません。
最初から、がっかりされるかもしれませんね。しかし、RIZAP（ライザップ）のトレーニングに興味のある方、理想のカラダを手に入れたい方に向けた記事ですから、率直にお伝えします。
シニアプログラムがあるとはいえ、料金設定も今回ご紹介したものと、同様の料金設定となります。学生も同じです。確かに「あればいいのに」と思うのですが、実際は全世代とも同料金と割り切るしかありません。
ただ、分割制度があるため、活用することは可能です。ライザップの分割払いは、支払い回数が多いほど分割した時の価格は安いです。月額換算で9,900円から可能となります。
ここでまた新たな課題が生まれるのですが…「年率がかなり高い」というデメリットがあり、実質年率が高いのが難点…。
分割で1万円以内から支払えますが、60回払うとなれば5年かかります。最安値コースが327,800円の場合、60回分割払いを年率約20%で計算すると、同じ金額が上乗せされます。
シミュレーションすると分かりますね。一番のおすすめは、貯蓄すること。しっかりお金を貯めてからRIZAP（ライザップ）を始めた方が、負担感なくトレーニングに集中できます。
RIZAP（ライザップ）には女性専用のパーソナルジムもある？ライザップウーマン（RIZAP WOMAN）とは？
もうご存じの方がいるかもしれませんが、RIZAP（ライザップ）には、ライザップウーマン（RIZAP WOMAN）があります。
ライザップウーマンは、女性スタッフやトレーナーがサポートしてくれるため、男性トレーナーが苦手な方にとってはうれしいパーソナルジムです。また、トレーニングとエステのダブル効果をねらえるのもメリット！
公式サイトには「圧倒的女性目線で結果にコミット」とありました。週2回1回50分のトレーニングは、RIZAP（ライザップ）と同様で、料金設定も同じなのですが、「女性目線」は絶対外せません。
理由は、女性がダイエットする場合、「やつれた感じ」になってしまいがちだからです。自己流でダイエットするとなれば、食事や筋力に関する知識や実践が抜け落ち、ただ単に「げっそり」とした感じになってしまうでしょう。
しかし、ライザップウーマンでは、次のようなサービスが提供されるため、女性らしく理想的なボディを手に入れられます。
- 正しい運動を食事の指導
- 高性能エステマシンやコラーゲンマシーンで女性らしさを追求
- 女性ならではのアメニティの充実
これらのメリットを感じながら、女性トレーナーから優しく指導を受けられます。何か悩みや疑問があった場合も、女性スタッフやトレーナーならば、いつでも相談しやすく安心できるでしょう。
RIZAP（ライザップ）に行ったのにリバウンドでダイエット失敗って本当？口コミは？
RIZAP（ライザップ）の入会を検討している方にとって、やっぱり次のような疑問や質問はあるかと思います。
「ライザップで痩せても、実際はリバウンドで失敗したとならないか」
「経験者でリバウンドしてしまった人はいないのか」
意外とインスタグラムではマイナス的な口コミはされていません。ただ、ツイッターには、率直な意見が書かれていました。一部紹介します。「リバウンドあり」と「リバウンドなし」の両方のツイートです。
ライザップに30万くらい払って30キロ痩せた子が40キロリバウンドしてた
ダイエット続けるってほんと難しいんだなぁ（他人事
— みま♡みけぽ (@mimamima0789) October 9, 2022
痩身エステとライザップ、それぞれの特徴。
痩身エステは運動が苦手でつらい食事制限をしたくない方にお勧めで、料金が安いですがリバウンドしやすいです。
ライザップは運動が得意で食事制限も問題ない方にお勧めで、料金が高いですがリバウンドしにくいです。
— 痩身エステの案内人@Misako (@soushin_guide) October 6, 2022
根拠はそれぞれのものがあり、判断はしにくいですが、いずれにしても「100％リバウンドする（しない）」はないといえるでしょう。
考えてみれば、すべての口コミがそうですよね。おいしいと口コミにあったから購入して食べてみたけど、自分には「合わなかった」ということ。
RIZAP（ライザップ）も同様に、利用する人の目的や体質、性格など、さまざまな要素が絡んでくるのではないかと思います。リバウンドしないとすれば、毎日のトレーニングや食事療法を続けていけるかでしょう。
RIZAP（ライザップ）を始める場合は、その後の自分を想定しておくといいかもしれません。ある程度リバウンドするのを前提に、許容範囲を決めておくのです。
そして、入会後のトレーニングでは「体重を戻したりキープしたりするための知識やスキルを学ぶ」姿勢で実践していくと、リバウンド対策になるのではないでしょうか。
RIZAP（ライザップ）ではネットで簡単ダイエットシミュレーションができる？
RIZAP（ライザップ）では、ネットで簡単にダイエットシミュレーションができるのをご存じでしょうか。
ご自身の年齢と性別を入力すれば、どれくらい痩せられるのかシミュレーションしてくれるサービスです。細かな個人情報を一切入力する必要はなく、瞬時に教えてくれるため、大変便利です。
実際に「50代」「女性」と入力してクリックすると、画像（←）のように、イメージを教えてくれます。
今回は大神いずみさんがモニター者として登場しますが、「5ヶ月で10.1㎏の減量」と報告されています！
男性・女性、年代問わずダイエットの効果がよく分かり、ダイエットをあきらめている方にも「がんばってみようかな」と思える画像が目に入りますよ。
シミュレーションのあとは「無料カウンセリングの案内」や「お近くの店舗」「コースや料金案内」へ進める流れになっています。RIZAP（ライザップ）でトレーニングを考えている方は、まずはお気軽に、ダイエットシミュレーションを使ってみてはいかがでしょうか。
RIZAP（ライザップ）を使う際に気になるQ＆A一覧
| 番号 | 質問 |
| 1 | なぜRIZAP（ライザップ）だと食事がつらくないのですか？ |
| 2 | RIZAP（ライザップ）のパーソナルトレーニングとは？ |
| 3 | RIZAP（ライザップ）に通って成功するための秘訣は何ですか？ |
| 4 | RIZAP（ライザップ）がリバウンドしにくくなっている理由は何ですか？ |
| 5 | RIZAP（ライザップ）は、料金が高い気がするのですが、どのようにお考えですか？ |
RIZAP（ライザップ）の公式サイトにある「よくある質問」を参考にまとめました。
１．なぜRIZAP（ライザップ）だと食事がつらくないのですか？
RIZAP（ライザップ）の回答によれば、「食べる食材を選んで食べるから」です。吉野家とのコラボ商品「ライザップ辛牛サラダ」のように、糖質の多い食材を減らす代わりに、タンパク質やビタミンの補給をめざします。
つまり、食材を吟味することで、食べる量は減らさず、もちろんお腹も減らすことなく、目標達成に向けてトレーニングを続けられるのです。RIZAP（ライザップ）で教わる食事のとり方は、ライザップを退会した後も使える方法といえます。
もしもリバウンドしたとしても、早い段階で、量ではなく質（食材の種類）を考えて食事をするようにすれば、リバウンドを最小限に抑えられるでしょう。
２．RIZAP（ライザップ）のパーソナルトレーニングとは？
RIZAP（ライザップ）のトレーニングは、一人一人に専属のトレーナーがつきます。個人の特性や目的に合わせたオリジナルのメニューを作成してくれるため、最も効率的に理想のカラダをつくれるでしょう。
口コミにもありましたが、最初はかなりの筋肉痛となります。しかし、トレーナーのアドバイスをもとに少しずつ続けていくことで、次第に慣れていくそうです。
また、トレーナーがマンツーマンで常にフォローしてくれるため、メンタル的に落ち込みそうなときも安心してトレーニングを継続できます。
専門的で正しいトレーニングはケガの防止にもつながり、かつ理想のカラダを手に入れられるでしょう。RIZAP（ライザップ）のパーソナルトレーニングは、目的や理想像が明確であればあるほど、効果を感じられやすいといえます。
３．RIZAP（ライザップ）に通って成功するための秘訣は何ですか？
プロのトレーナーにすべてを任せっきりでは、効果は期待できません。トレーナーの話に耳を傾け、きちんと実践することが重要です。
トレーナーはみな、厳しい関門をくぐり抜け、日々研鑽しています。科学的根拠に基づいたプログラムを作成するため、やるかやらないかで、結果は変わってくるのです。
大切なのは、自分自身。やはり主体的にトレーニングを積む姿勢が、大きな成果へとつながります。ただ、その過程は簡単ではなく、ときには諦めそうになることもあるでしょう。回避するには、サポートが必要です。
パーソナルトレーニングのよさは、いつでもどこでもサポートしてくれること。モチベーションが下がったときは、素直に伝え、トレーナーと一緒に歩むようにすれば、おのずと目的地にたどりつけるでしょう。
４．RIZAP（ライザップ）がリバウンドしにくくなっている理由は何ですか？
リバウンドしやすいかも、と心配な方は多いでしょう。RIZAP（ライザップ）は、リバウンドしにくいプログラムになっていると伝えています。
理由として以下の３点を挙げています。
- プログラム終了後の身体は脂肪を消費しやすい状態になっている
- 筋肉量の割合が増え消費エネルギー量も増えている
- 正しい食事方法や効果的な運動方法などが身についている
効率的にエネルギーを消費しやすく、太りにくい身体になっているため、リバウンドはしにくくなると伝えているのです。
逆に言えば、上記の3点を目標値だと考えれば、その数値に達していなければ、トレーニング終了後のリバウンド率は高くなるといえるでしょう。
５．RIZAP（ライザップ）は、料金が高い気がするのですが、どのようにお考えですか？
大変率直な質問ですね。今回の記事でも、頻繁に「高額」という言葉を出しました。RIZAP（ライザップ）自身が言っているように、「ここまでお金をかけなくてもいいのでは…」と思ってしまいますよね。
この質問に対してRIZAP（ライザップ）は、次のように回答しています。
しかし、一般的なトレーニングジムとRIZAPとでは、ご提供しているサービスの内容が異なります。 RIZAPが自信を持ってご提供する「効果的なプログラム」と「専門家の的確なサポート」は、お客さまにきっとご納得いただけると自負しております。
さらに、次の2点をポイントとして、説明を加えていました。
- あなただけの「オンリーワンプログラム」
- 圧倒的な寄り添い
オンリーワンプログラムとは、膨大なデータに基づく分析から導かれたプログラムを指します。累計14万人以上の実績をベースに導き出したプログラムをベースに最適なプログラムを作成しているため、どの会社のトレーニングよりも結果を出せるという意味です。
圧倒的な寄り添いとは、「管理栄養士」「カウンセラー」「医師」と「トレーナー」のチーム体制で一人を支えていることを指します。
各分野の専門的な知見をもとにした全面的全力サポートであるからこそ、他社よりも高額になっているといえるでしょう。
RIZAP（ライザップ）の基本情報
| 正式名称 | RIZAP（ライザップ） |
| 会社名 | RIZAP株式会社 |
| 住所 | 〒169-0074 東京都新宿区北新宿2-21-1 新宿フロントタワー31F |
| 電話番号 | 各店舗にお問い合わせください |
電話番号につきましては、ホームページより、お近くの店舗の電話番号をお確かめください。
RIZAP（ライザップ）についてのまとめ
- 専門知識やスキルを備えたプロのトレーナー
- 一人に管理栄養士・カウンセラー・医師もかかわるチーム体制
- トレーニングと食事指導の両面をサポート
- 各社とコラボ商品を展開中
- リバウンドしない身体づくりを提供
- 値段は高めのため、資金を貯めてがおすすめ
RIZAP（ライザップ）に通い始めると、筋肉痛とともに成果を実感できる利用者が多いでしょう。理由は、経験と知識、チームで一人を全面的にサポートする体制がとられているためです。
モチベーションが下がりそうなときも、相談すれば現状と目標値の確認など、あらゆるアドバイスをしてくれます。また、食事の指導も充実しており、無理のないダイエット法をまなべるため、プログラム終了後も継続して身体づくりができます。
ただ、やるのも続けるのも、リバウンドするかしないかも、最終的には自分自身。自分のために何をどう学び実行していくのか、身体づくりを自身で設計できるようになるのが、最終的な目標かもしれません。
RIZAP（ライザップ）は、高度なサービス提供のため、金額は高くなりますが、得られるメリットは大きいといえます。
メリットや成果を感じるためにも、できましたら、あらかじめ資金を貯めて、トレーニングに集中できるマインドにしておくといいでしょう。
また、RIZAPではchocozap(ちょこざっぷ)というコンビニジムも展開しています。
今回の記事を参考にして、心身ともに健康で理想の身体づくりを目指していきましょう。
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